正しい「手洗い」「うがい」を身につけましょう

正しい手洗いの方法

コップに水や緑茶（殺菌作用があるといわれています）、または希釈したうがい薬をコップに用意します。これを使って3回にわけてうがいをします。

1回目は口の中の食べかすなどを取る目的で、口に含んで強くうがいします。（いわゆる“クチュクチュペッ”）
2回目は、上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがいします。（いわゆる“ガラガラペッ”）
3回目はもう一度“ガラガラペッ”をします。